حصــ┘◄♣• تمرين لإظهار الصدر 1 •♣►└ ــري

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لكن الأهم في ذلك هو القدرة على الممارسة السلسة و كذلك المواصلة

لأنه دون إستعداد و تمرين متداوم لا يمكنك تحقيق ذلكْ ، و سر هذا التمرين يكمن

فقط في قوة عضلات اليدين و كذلك المرفق الذي بمساعته يمكنك فتح الصدر مرة و غلقه مرة أخرى .

مع تمنياتي بالتوفيقْ .

» ||☼◄ نصائح خاصة باستعمال حمالات الصدر
» ×× تمارين الصدر تجميع مسطح ÷××رمضان كريم :) ××